炭水化物摂取量

今週の食事は、昼・夜と炭水化物メインの週でしたLM

日曜日は、うどん、いも餅＆かぼちゃ団子＆白飯（私は白飯パス）
月曜日は、焼きビビンバご飯、お赤飯（2膳食べちゃいましたS）
火曜日は、オープンサンド、カレーライス（玄米ご飯）
水曜日は、焼きそば＆レーズンとくるみの入った豆乳パン、白飯（私は昼作ったパンも）
木曜日は、サンドイッチ、白飯（私は残り物のお赤飯）
金曜日は、おむすび、ゆかりご飯

で、今日は・・・
焼きおにぎりにしようと思いまして、
昨日の昼に炊いたご飯の残りを小さな白握りにしました ＾＾ ；

直径5㎝・厚さ1㎝に握る

白握りは、1日冷蔵庫で寝かせてから焼きおにぎりに使います。

焼き網に白握りをのせ（私は魚焼き器で）、
味噌を塗りつけて焼くもよし、
麺つゆ原液を刷毛でつけて焼くもよし。
この麺つゆ味のは、
つけて焼き、
てっくり返してつけて焼き、
またてっくり返してつけて焼くの繰り返しでおこげができ、
このおこげの部分がとぉ～っても旨いんですよ ＾＾ ｖ

でも・・・
こうゆう時は、アレがやばいことになってますN